HomeNieuwsNieuwsoverzichtBericht
voetnoot
Wouter de Jong, dagvoorzitter Bibliotheekplaza: ‘Veranderen? Begin bij de geest!’
Sigrid van der Ploeg
15-10-2019
De dagvoorzitter van Bibliotheekplaza is dit jaar Wouter de Jong, acteur, tv-presentator en auteur van het boek Mindgym, sportschool voor je geest. In november verschijnt van hem een boek met een vergelijkbaar thema, maar dan speciaal gericht op kinderen: Superkrachten voor je hoofd. In dit boek leert hij kinderen ‘koning in hun kop’ te worden. De Jong vertelt over hoe je dat doet: jezelf trainen om gelukkiger te worden in je werk en je leven, en hoe bibliotheken daarin ook een rol kunnen spelen. 
Wouter de Jong, dagvoorzitter Bibliotheekplaza: ‘Veranderen? Begin bij de geest!’
Bibliotheekplaza gaat over de snelle digitale veranderingen en welke kansen die medewerkers bieden. Hoe kijk jij – als schrijver van boeken over mentale fitheid en als verandercoach - tegen deze veranderingen aan?
‘Ik ben grote fan van de uitspraak “Verander wat binnen je mogelijkheden ligt, accepteer wat je niet kunt veranderen en train je geest om het verschil te zien”. Vaak beginnen we met onze buitenwereld aan te pakken. Terwijl je met een scherpe geest veel makkelijker ontdekt waar jouw potentieel ligt en hoe je de omgeving naar je hand zet. Dus mijn advies: begin bij de geest!
Cijfers van TNO laten zien dat ongeveer 1 miljoen mensen het risico lopen op burn-outklachten en andere werkgerelateerde risico’s en dat ongeveer 800.000 mensen met een depressie lopen. Best mistroostige cijfers. Al deze mensen hebben baat bij tools om mentaal veerkrachtiger te zijn. Maar ook als het niet zó slecht met je gaat, kun je de tools gebruiken om je geest te scherpen. Waarom de kans laten liggen om van een 6 of 7 naar een 8 of 9 te gaan? Als dit betekent dat je meer zingeving aan je leven kan geven en meer mogelijkheden ziet. Op Bibliotheekplaza deel ik een aantal praktische tips uit mijn boek, hoe je een gelukkiger brein traint volgens de wetenschap.’

Kun je voor de bibliotheekmedewerkers alvast een aantal tips verklappen die ze morgen gelijk op hun werk kunnen toepassen?
‘Iedereen zal herkennen dat ze veel te vaak op een dag op hun telefoon kijken, ook tijdens het werk. Mijn tip is: schrijf het woord “aandacht” op je swipe-duim. Elke keer als je de telefoon onbewust wilt openswipen, lees je eerst even het woord “aandacht”. Daardoor wordt het al dan niet gebruiken van je mobieltje en meer bewuste keuze. Een mini-workout voor je aandacht! Handig op je werk, want het kan tot wel 25 minuten duren voordat je weer volledig gefocust bent.
Een leuke manier om het contact met je collega’s te verbeteren, is het creëren van een “gunfactor” met de oefening impulsief geven. Stel, je gaat lunchen met een collega en krijgt de impuls om die collega te trakteren. Maar je “innerlijke vrek” kraakt het idee meteen af. Dan is de oefening om tóch je eerste impuls te volgen.’ 

Hoe ben je op het idee gekomen over coaching te schrijven?
‘Toen ik ergens in de twintig was, zat ik niet goed in mijn vel en ging in therapie. Terwijl ik praatte over wat me dwars zat, leerde ik mijn brein begrijpen, maar ik wilde meer. Zo ben ik zelf op onderzoek uit gegaan en kwam verschillende technieken tegen die er op gericht zijn je geest ten positieve te beïnvloeden. Daar was ik zo door begeistert dat ik besloot er ook mijn werk van te maken. Als coach kan ik niet alleen persoonlijk groeien, maar meer mensen het “mentaal sporten” leren.’

Hoe kwam je ertoe om ook een kinderversie van je boek te maken?
‘Ik geloof dat een gezonde wereld begint met een gezonde geest. Een belangrijke motivatie voor mijn werk is dat ik wil dat mijn dochter en haar generatiegenootjes in een gezondere, duurzame wereld leven. Door een kinderboek te schrijven begin ik bij de bron. Wij volwassenen hebben onze hersenen al 30, 40, 50 jaar op een bepaalde manier gebruikt. Kinderen hebben nog een flexibel brein en pikken de tips om anders te denken veel sneller op.’

Hoe kunnen bibliotheekmedewerkers hun jonge leden helpen hun eigen mentale superkrachten te ontwikkelen?
‘Als je een kind in de bibliotheek ziet dat overstuur is, kun je hem of haar een ademtruc aanleren. Als je net iets langer uit- dan inademt, denken je hersens “Het is tijd om even te chillen”. Je vertelt je lijf om te ontspannen. Wat ik ook een leuke tip vind: kinderen maken vaak verlanglijstjes. Je kunt voorstellen eens een “heb-lijstje” te maken: wat zijn de dingen waar je al blij mee bent? Ze ontdekken zo dankbaarheid, zonder dat je dat woord hoeft te noemen.’

Jouw onderwerp leent zich eigenlijk ook goed voor sessies in de bibliotheek. Wist je voordat je je erin verdiepte dat de bibliotheek met zoveel verschillende partners samenwerkt en zo’n breed aanbod aan activiteiten biedt?
‘De eerlijkheid gebiedt te zeggen dat ik dit pas recent heb ontdekt. Ik zie via de contacten die mijn dochter heeft wat de bibliotheek aan evenementen en mogelijkheden biedt, en nu ontdek ik het weer door mijn betrokkenheid bij Bibliotheekplaza als dagvoorzitter. Ik denk dat er nog wel wat te verbeteren valt aan het beeld dat er bestaat van de bibliotheek, omdat een groot deel van de mensen de bibliotheek alleen associëren met boeken.
Ik vind het een heel mooie ambitie om door te groeien naar een forum voor kennisuitwisseling en ontmoeting. De bibliotheek is naar mijn mening dé openbare kennisplek. Zij heeft zo’n groots verleden waar het gaat om kennisoverdracht. Het zou toch geweldig zijn als dit instituut meegroeit in het brengen van wijsheid, wat ze volgens mij nu ook heel erg aan het doen is.
Zelf ben ik altijd een grote fan van de bibliotheek geweest. In mijn studententijd was ik vaak in de bibliotheek, vooral de OBA. Een hele inspirerende plek, mooi en licht, heerlijk om te werken of gewoon rond te struinen. Ik houd gewoon erg veel van boeken. Boeken lenen bij de bibliotheek doe ik trouwens alleen voor mijn dochter. Ik ben iemand die aantekeningen maakt in boeken, er dingen in plakt en ezelsoren maakt. Allemaal dingen die bij een bibliotheekboek een grote misdaad zouden zijn…’

Wat zou volgens jou de toegevoegde waarde van de bibliotheek kunnen zijn?
‘Ik zie het boek als één van de manieren via welke de bibliotheek kennis kan overdragen. Of het middel nu een boek, een lezing of een VR-bril is, dat maakt eigenlijk niet uit. De meerwaarde van de bibliotheek is, in tegenstelling tot het internet, dat het openbaar is en tegelijkertijd een ontmoetingsplek. Ik denk dat veel kennisoverdracht pas werkelijk gebeurt als je in contact staat met elkaar. Daarom hebben we ook een dag als Bibliotheekplaza met elkaar, toch?
Ik hoop van harte dat de bibliotheek ook een plek wordt voor persoonlijke groei. De zorg voor elkaar zie ik als een belangrijk onderdeel van levenskunst. Een uiterst belangrijk element om meer over te leren, op school, op werk en in de bibliotheek.’

Heb jij, als boekenfan, tenslotte nog een leestip?
‘Op mijn plank ligt nu De meeste mensen deugen van Rutger Bregman. Een prachtig boek, ik kan het iedereen aanraden. Bregman betoogt in het boek dat mensen in de kern deugen. Vanuit mijn vak zou ik willen toevoegen: mensen hebben zowel een altruïstische als een egoïstische kant in zich. Door training kun je ervoor kiezen de altruïstische kant sterker te maken.’

Meer over Wouter de Jong is te vinden op zijn website www.wouterdejong.nl

Sigrid van der Ploeg, adviseur Externe Communicatie Probiblio
 
Bibliotheekplaza
Bibliotheekplaza - met dit jaar als motto 'Tot straks in 2030!' - vindt plaats op 31 oktober in de Fokker Terminal in Den Haag. Centraal staan vragen als: Waar staan we over 10 jaar? Gaan we flexibeler werken en werken we straks überhaupt nog wel? Of nemen de robots en kunstmatige intelligentie ons werk straks over? Ben je gelukkig met wat je doet? En wat kan je daar nu, in 2019, aan doen?
Aanmelden kan nog via de website van Probiblio.
 


Print deze pagina

Reacties op dit artikel (0)

Er zijn nog geen reacties.

Schrijf een reactie

Naam
E-mailadres (?)
Reactie